Fazla kilolarından şikayetçi olanlar bu öneriye kulak versin! Kahvaltıda bunu yiyenin karın kası 100 metreden görünecek

Tüm dünyada olduğu gibi bizim ülkemizde de insanlar kilolarından şikayetçi ve birçok işlem yapıyor ya da yaptırıyorlar. Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay nasıl kilolarınızdan kurtulmanın yollarını açıkladı. İşte bu zayıflama sırrının detayları haberimizde...

CANAN KARATAY'DAN KİLO SORUNU YAŞAYANLARA MUCİZE ÖNERİ! KAHVALTIDA BUNU TÜKETENLERİN KARNI DÜMDÜZ OLACAK

Prof. Dr. Canan Karatay kilo sorunu yaşayanlar için mucize bir önerisi var. Kahvaltıda yenildiğinde şişkinliğe neden olan besinler uzmanlar tarafından açıklandı. Canan Karatay'a göre bu yiyecekleri yiyen kişiler daha kolay kilo veriyor. Bu tam bir mucize...

İç hastalıkları uzmanı Profesör Canan Karatay, çığır açan bir sözle dikkat çekici bir tavsiyede bulundu. Uzman isim, bölgesel yağlanma problemlerini ortadan kaldıran besinlere dikkat çekerek, bunların kahvaltı rutinine dahil edilmesi gerektiğini açıkladı.

YAĞ YAKMA HIZINI ARTIYOR!

Canan Karatay'a göre kahvaltıda yer fıstığı, badem ve fındık yiyenlerin yağ yakma olasılığı daha yüksektir.

Uzman isim daha dengeli beslenmek için her sabah yapmamız gereken kahvaltıyı da anlattı.

MUCİZEVİ KAHVALTI!

Karatay, "Kahvaltı rutinine en az 2 pişmiş yumurta dahil edilmeli" dedi. Gerektiğinde menemen, omlet, yumurta ve pastırmayı öneren ünlü doktor, hamur işleri ve simitlere karşı uyarıda bulundu.

"Hamur işlerinin tüketilmemesi gerekiyor" diyen Karatay`ın yaptığı açıklamaya göre 1 çay bardağı çayın yanında Fındık, badem, yer fıstığı gibi besinlere yer vermek yağ yakımını artırır.

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersizin de önemli olduğu iyi bilinmektedir. Kilo vermek istiyorsanız şunları yapmalısınız:

Günde ortalama 45 dakika yürüyün.

Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün tüketin. Mümkünse öğün atlamayın.

Acıktığınızda su için, meyve tüketin ve sağlıklı kuruyemişlerle öğünü atlayın

Fiziksel özelliklerinize ve yaşınıza uygun bir beslenme programı seçin.