Alzheimer hastalığına dur diyor! Her sabah 5 dakika yapmak yeterli: Milyonlarca kişiyi kurtaracak

Alzheimer hastalığını durdurmak için bunu her sabah yapmanız gerekir. Bu, hastalığı büyük ölçüde önleyecektir.

Artık Alzheimer hastalığını neredeyse neyin durdurduğunu biliyoruz. Bunu her sabah yaparsanız bu hastalıkla etkili bir şekilde savaşma şansınız yüksek.. Peki Alzheimer hastalığını önlemede en etkili aktiviteler hangileridir?

"Egzersiz yapan insanların beyinleri daha iyi korunuyor"

Alzheimer hastaları ve yakınları, Adana'da yoga etkinliğinde bir araya geldi. Alzheimer Derneği'nin Adana Şube Başkanı olarak görev yapan Doç. Dr. Ahmet Evlice, burada yaptığı konuşmasında "Alzheimer hastalığında egzersiz yapanlarla yapmayanları karşılaştıran tüm dünyada çalışmalar yapılıyor. Dolayısıyla egzersiz yapan kişilerin beyinleri daha iyi korunuyor ve beyin küçülme oranı azalıyor. Beynin daha sağlıklı olduğu gösterildi. Hareketsiz insanlarda atrofi hızlanır." dedi.

Alzheimer hastalığına dur diyor! Her sabah 5 dakika yapmak yeterli

DOĞAL HAVADA YOGA İLE ALZHEIMER HASTALIĞINA MÜCADELE EDİN

Her iki haftada bir, her yaştan kalabalık, dernek yönetiminin gözetiminde sabahları bir araya gelerek, müzik ve doğanın rahatlatıcı atmosferinde yoga yapıyorlar. Bu hasta grupları ile yakınları için de fiziksel aktivite ve sosyal entegrasyonun önemine vurgu yapan Doç. Dr. Evlice, Alzheimer hastalığında yoganın önemini anlattı.

HAREKETSİZLİK BEYNİ GİDEREK KÜÇÜLTÜR

Fiziksel aktivite ve diyeti birleştiren kişilerin daha iyi sonuçlar elde ettiğini vurgulayan Evlice, şöyle konuştu:

"Açık havada, böylesine güzel bir yerde buluşup sohbet etmek hastalarımıza çok iyi geliyor. Ayrıca egzersiz ve diyet birleştirildiğinde Alzheimer hastalığının önlenmesinde ciddi bir önleyici etki oluşturduğunu söyleyebilirim.

Ayrıca hastalara haftanın 3 günü yarım saat 45 dakika yürüyüş yapmalarını öneriyoruz. Yoga aynı zamanda fiziksel bir aktivitedir. Dünya çapında yapılan araştırmalar Alzheimer hastalığını önlemek ve Alzheimer sonrası hafızayı geliştirmede fiziksel aktivitenin oldukça etkili olduğunu gösteriyor. Egzersiz yapan kişileri Alzheimer hastası olmayan kişilerle karşılaştıran çalışmalar da var. Buna göre; Egzersiz yapan kişilerin beyinlerinin daha iyi korunduğu ve beyin atrofisi oranının azaldığı kanıtlanmıştır. Herhangi bir aktivite yapmayan kişilerde beyin küçülmesi hızlanıyor”