B vitamini eksikliği yaşayanlar dikkat! Tek bir kaşıkla enerji toplayacaksınız: Meğerse o besin vitamin deposuymuş!
Eğer B vitamininiz eksikse bunu doğal yollarla çözmek istiyorsanız bu haber tam size göre! Bu doğal yöntemlerle birlikte B vitamini eksiğiniz ortadan kalkacak! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.
B VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE İYİ GELEN BESİN
Maş Fasulyesi Hindistan ve Güneydoğu Asya bölgesinde kullanılan bir baklagil olarak ortaya çıkmıştır. Maş fasulyesi protein, lif, vitamin ve mineral kaynağı olarak bilinir. Aynı zamanda kalori ve yağ açısından da düşüktür. Maş fasulyesinin sağlığa birçok faydası bilinmektedir. Maş fasulyesi ilk olarak kalp sağlığını korumaya yarar. Kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan maş fasulyesi kan basıncını da düzenler. Maş fasulyesi şekerlerin kan dolaşımındaki emilimini yavaşlatmaya yardım eder ve kan şekerini düzenler.
Diyet yapan insanlar için kalori ve yağı düşük olduğu için zayıflamaya ve tok tutmaya yardımcı olur. Sindirim sağlığına iyi gelir. Maş fasulyesini tüketmek için birçok farklı yol vardır. İlk olarak çiğ olarak da pişmiş olarak da tüketilebilir. Dhal olarak bilinen besin maş fasulyesinden yapılan bir çorba ya da güveç olarak bilinir ve Hindistan ve Asya bölgelerinde popülerdir. Maş fasulyesi insanın enerji üretimini de destekler ve B vitamini eksikliğini giderir. Hücre hasarlarını korumaya yardımcı olur ve kanser önlemeye destek olur. İçinde olan C vitamini sebebiyle cilt hasarlarını korumaya yardımcı olur. Falafel, öğütülmüş maş fasulyesi ve diğer malzemelerden yapılır ve humus ve diğer soslarla servis edilerek tüketilebilir. Maş fasulyesi çorbası da maş fasulyesi baharatlar, sebzeler, otlar gibi birçok farklı malzemeyle karıştırılarak pişirilebilir. Maş fasulyesi protein, lif, vitamin ve mineral açısından epey zengin bir besindir. Maş fasulyesi salatalara eklenerek de tüketilebilir.
