Bağırsakları bakterilerden arındıran 4 pratik yol! Bağışıklık gücünü tavan yaptırıyor
Uzman isimler önerdi! Enfeksiyonlardan korunmak için 4 yöntemi mutlaka deneyin! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.
ENFEKSİYONLARDAN KURTULMANIN DÖRT YÖNTEMİ
Yapılan araştırmalara göre sağlıklı ve dengeli beslenmek bağırsak sağlığını doğrudan etkiliyor. Koruyucu ve katkı maddesi olmayan gıdalar tüketilmesi, yeterli kadar su tüketmek, fast food tüketmek, lifli besinleri tüketmek ve beslenme çeşitliliğine önem vermek bağırsak sağlığının güçlü olmasını sağlıyor. Bağırsaklarda yer alan sağlık için yararlı bakteriler olarak bilinen probiyotikler zararlı bakterilerin bağırsak duvarından geçerek dokulara zarar vermesini engelliyor. Tarhana, yoğurt, kefir, ayran, özellikle lahana turşusu, sirke, şalgam, tereyağı, sarımsak probiyotik olarak zengin besinlerden bazılarıdır.
Sarımsak, soğan, elma, muz, hurma, kuru incir, tahıl, kurubaklagil, keçi sütü, kuruyemiş, pırasa ve enginar ise prebiyotik açısından zengin besinlerdendir. Soğuk algınlığı ve ishal gibi hastalıklarda kişiler hemen antibiyotik kullanmaya başlıyor. Dr. Meltem Batmacı gereksiz antibiyotik kullanımının zararlı olduğunu ve bağırsak sağlığını olumsuz etkilediğini söylüyor. Özellikle doğum sonrası 0-18. aylarda antibiyotik kullanmak bağırsak florasını kalıcı şekilde değiştirebiliyor. Sık ağrı kesici kullanımı da mide ve bağırsaklara zarar veriyor. Dr. Meltem Batmacı bilimsel araştırmalara göre aşırı stresin mide ve bağırsak sistemine doğrudan zarar verdiğini ve stres yönetimi ile ilgili gerekiyorsa bir uzman desteği almanın faydalı olacağını belirtiyor.
