Böbreklerini seven bunlara dikkat etsin! Yanlış yapanı zor günler bekliyor
Böbrekler, vücudumuzdaki hayati önem taşıyan birçok işlevi üstlenir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için oldukça kritik bir rol oynarlar. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Levent, böbrek sağlığının korunması için vatandaşlara önemli uyarılarda bulunuyor.
Böbrekler, vücudun atık ürünlerini temizlerken, yediğimiz gıdaların ve kullandığımız ilaçların metabolizması sonucu ortaya çıkan zararlı maddelerin idrar yoluyla atılmasına yardımcı olurlar. Aynı zamanda su ve elektrolit dengesini korur, kan basıncını düzenler, kemik sağlığını destekler ve kan yapımını teşvik ederler. Bu nedenle böbrek sağlığına özen göstermek, genel sağlığımız için hayati bir öneme sahiptir.
Dr. Hasan Levent, böbrek sağlığını olumsuz etkileyen faktörlere de dikkat çekiyor. Enfeksiyonlar, az su tüketimi, aşırı sıvı kaybı, doktor denetimi olmaksızın kullanılan ilaçlar, toksinler, kalp yetmezliği, yüksek kan şekeri, karaciğer yetmezliği, böbrek taşları ve bazı tümörler böbrek hastalıklarına yol açabilir. Bu hastalıkların belirtileri arasında ağrı, yorgunluk, şişlik, mide bulantısı, idrar problemleri ve daha birçok belirti bulunur.
Böbrek sağlığını korumak ve böbrek hastalıklarını önlemek için ise Dr. Levent şu önerilerde bulunuyor:
İlaçları dikkatli kullanmak ve reçetesiz ilaçları doktora danışmadan almamak,
Fazla tuzlu yiyeceklerden kaçınmak, çünkü tuzlu yiyecekler böbreklerin düzgün çalışmasını zorlaştırabilir,
Günde en az 8-10 su bardağı su içmek,
Sağlıklı ve dengeli beslenmek,
Haftada en az 3 gün yarım saat yürüyüş yapmak,
Alkol ve sigara gibi toksinlerden kaçınmak,
Risk faktörlerini bilmek ve bu faktörlerden herhangi birine sahipseniz veya böbrek hastalığı belirtileri fark ederseniz, doktora başvurmak ve gerekli testleri yaptırmak.
Böbrek sağlığını koruyarak, genel sağlığımızı ve yaşam kalitemizi artırabiliriz. Dr. Hasan Levent'in önerilerine uyarak böbrek sağlığımızı korumak için bilinçli adımlar atmamız önemlidir. Unutmayalım ki sağlıklı böbrekler, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir.
