Bu iki alışkanlık kalp krizi ve felç riskini düşürüyor! İster sıcak ister soğuk
Her gün banyo yapmanın, sadece temizlik açısından değil, aynı zamanda sağlık açısından da pek çok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin, banyonun sağlık üzerindeki etkilerini açıkladı ve sıcak banyo ile soğuk banyo arasındaki farkları değerlendirdi.
Sıcak banyo ve saunaların sık sık kullanılmasının, kalp problemleri riskini azaltabileceğini vurgulayan Doç. Dr. Muhammed Keskin, sıcak banyo veya saunanın kan damarlarının genişlemesine neden olarak kan basıncını düşürebileceğini belirtti. Ayrıca, bu alışkanlıkların düzenli olarak yapıldığında kalp krizi ve felçlerin önlenmesine yardımcı olabileceğine dikkat çekti. Sıcak banyo veya sauna, kan hacmini artırarak kalbin iş yükünü artırabilir.
Özellikle Japonya'da yapılan bir araştırma, her gün veya neredeyse her gün banyo yapan kişilerin kardiyovasküler hastalık riskinin %28 ve felç riskinin %26 daha düşük olduğunu gösterdi. Bu sonuçlar, diyet, egzersiz ve sigara içme gibi diğer faktörler göz önüne alındığında elde edildi. Banyo sıcaklığı ise sonuçları etkilemedi.
Ancak, saunaların ve sıcak banyoların herkes için uygun olmadığını vurgulayan Dr. Muhammed Keskin, anjina, kontrolsüz yüksek tansiyon veya ciddi kalp sorunları olan kişilerin bu aktivitelerden kaçınmaları gerektiğini belirtti. Ayrıca, yaşlı kişilerin ve düşük tansiyona sahip bireylerin dikkatli olmaları gerektiğini söyledi.
Soğuk banyoların sağlık açısından da önemli faydalar sunduğunu belirten Dr. Keskin, soğuk duşların iltihapları azalttığını, kas spazmlarını hafiflettiğini ve ağrı kesici etkisi olduğunu açıkladı. Araştırmalar, soğuk suyun vücut reaksiyonlarını etkileyerek metabolizma hızını artırdığını, kalp hızı ve kan basıncını yükselttiğini, stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir.
Sonuç olarak, her iki banyo türünün de sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteren bilimsel veriler bulunmaktadır. Ancak kişisel sağlık durumu, yaş ve diğer faktörler, hangi banyo tipinin tercih edilmesi gerektiğini belirler. Özellikle kalp sorunları olanlar, bu konuda bir uzmana danışmalıdır. Unutmayın, banyo alışkanlıkları sağlığınıza katkıda bulunabilir, ancak dikkatli olunması gereken bazı riskler de bulunmaktadır.