Bu iki meyve iğne ipliğe çeviriyor! Fit bir vücudun anahtarı meyveler her evde var
Son dönemlerde zayıflama trendleri arasında yer alan kavun ve karpuz çekirdeklerinin sağlık açısından birçok faydası olduğu belirtildi.
AŞIRI YEME İSTEĞİNİ BASTIRIYOR
Kavun ve karpuz çekirdeklerinin liften zengin olduğu ve bu sayede tok tutucu etkisi olduğu ifade edildi. Prof. Dr. Vedat Göral, organik kavun ve karpuz çekirdeklerinde yüksek lif oranının olduğunu vurgulayarak, bu çekirdeklerin ara öğünlerde tüketildiğinde doygunluk sağladığını ve aşırı yemek yeme ve atıştırma isteğini azalttığını dile getirdi.
Ayrıca, kavun ve karpuz çekirdeklerinin düşük kalorili olduğu ve kilo verme sürecine katkıda bulunabileceği belirtildi. Özellikle ara öğünlerde tatlı, hamurlu ve kalorisi yüksek gıdaların yerine abartmadan kavun ve karpuz çekirdeği tüketmenin önemine vurgu yapıldı.
Kavun çekirdeğinin idrar söktürücü etkisinin bulunduğu ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu belirtilirken, karpuz çekirdeğinin ise stres ve depresyonla mücadeleye destek olduğu ifade edildi.
Prof. Dr. Göral, kavun ve karpuz çekirdeklerinin miktarını belirterek, ara öğünlerde bu çekirdeklerin tüketilmesinin kilo vermede daha yararlı olacağını söylüyor. Ancak, herhangi bir sağlık programına başlamadan önce uzman bir doktora danışmak ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak önemli olduğu unutulmamalıdır.
