Günde iki yumurtanın vücuda mucizevi etkisi! Yumurta sevenler öğrenince sevinçten havaya uçacak
Yumurta sadece lezzetli bir atıştırmalık değil aynı zamanda sağlık açısından da büyük faydalara sahiptir. Beyindeki hücrelerin sağlıklı olarak iletişim kurmasına yardımcı olan fosforile edilmiş form kolinden oluşur. Günde iki yumurta yerseniz kolin eksikliği sorunuyla karşılaşmazsınız.
"Lutein görme yeteneğini korur"
Araştırmalar tavuk yumurtasının lutein açısından çok zengin olduğunu gösteriyor. Lutein doğru ve net görmeyi sağlar ve bir kez eksik olduğunda görme geri dönülemez şekilde bozulur.
"D vitamini ve kalsiyumun emilmesine yardımcı olur"
Bilim insanları tavukları özel bir diyetle beslediğinde yumurtalarındaki D vitamini miktarı arttı. D vitamini ile birlikte kalsiyum daha kolay emilir, kemikler ve dişler güçlenir.
"B vitamini cildi, saçları ve karaciğeri korur"
Yumurtada bulunan biotin, B12 vitamini ve sindirilebilir protein saç ve cilt sağlığı için gereklidir. Yumurta fosfolipitleri ayrıca karaciğerdeki toksinlerin uzaklaştırılmasına da yardımcı olur.
"Kardiyovasküler hastalık riskini azaltır"
Sanılanın aksine yumurtadaki kolesterol fosfolipidler tarafından dengelenir. Kolesterol üretimini dengeleyerek kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
"Kanser riskinin azalması"
Yumurtada bulunan kolin sayesinde her gün yumurta tüketen kadınların meme kanserine yakalanma konusundaki risk %18 daha düşük oluyor.
"Sağlıklı üremeye katkıda bulunur"
B vitamini hormon üretimini dengelemeye yardımcı olur. Folik asit veya B9 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin ve fetüsün sinir sisteminin oluşumunu sağlar. Hamile kadınların hamilelik döneminde yumurta tüketmesi önemlidir.
"Yaşlanma sürecini yavaşlatmak"
Hollandalı bilim adamlarının 35-40 yaş arası kadınlar üzerinde yaptığı araştırmada, düzenli olarak yumurta tüketen kadınların yüzde 87'sinin daha sıkı bir cilde sahip olduğu ve lekelerin kaybolduğu ortaya çıktı.
