Her sabah aç karnına bir avuç yiyin! Yağları, kiloları hüp diye çekiyor

Antioksidan açısından zengin olan kuru üzümler özellikle cilt sağlığı için etkili hale gelirken kilo verme sürecinde de tercih edilen besinlerin başında gelir. Hem lezzetli hem de vücudumuz için sağlıklı olan kuru üzüm vücudun besin ihtiyaçlarını karşılıyor. Kalp ve damar sağlığı için etkili olan üzüm, içerisinde bulunan potasyum ve antioksidanlar kan basıncını dengeler.

Cilt sağlığı için tercih edilirken nemlendirme özelliği vardır. Kuru üzümle daha yumuşak bir cilde sahip olurken doğal şeker içeriğinden ötürü kozmetik özelliğini barındırır. Diyet listelerinde yer alan kuru üzüm, ara öğün olarak tercih edilirken tokluk hissi vererek tatlı krizlerin önüne geçer. Kahvaltıda yulaf ezmesi tabağı hazırlayarak kuru üzümle birlikte tüketebilirsiniz. Yulaf ezmesi ve kuru üzüm birleşimi uzun süreli tokluk hissi sağlar.

Aç karnına kuru üzüm tüketmek faydalı olurken kilo vermek için tercih edilir. Bu durumda metabolizma ve bağırsaklar hızlı çalışırken kilo kontrolü sağlanır ve aşırıya kaçmadan kuru üzüm tüketiliyor. Siyah ve sarı üzüm olarak iki çeşit olurken enerji depolanır. Egzersiz yapan kişilerin performansını artırarak tüketilir.