Kabızlığı tarihe gömen besin! Bağırsakları tertemiz yapıyor: Her gün 3 adet yeyin...

Birçok kişinin sorunu olan kabızlık için çareler tükenirken yüzleri güldüren çözüm geldi. Sindirim sorunu olarak adlandırılan kabızlık birçok nedenden ortaya çıkarken özellikle hareketsizlik, susuzluk ve yanlış beslenmeden kaynaklanıyor. İşte kabızlığı yok edecek mucizevi besinler...

Lif eksikliğinden kaynaklı olarak görülen kabızlıklarda lifli gıdalar bağırsak hareketlerini düzenler, tuvaletin hacmini arttırır. Bu durumda kabızlık sorununu önlerken o gıdalardan en etkilisi ve doğal lif deposu gerekir. İşte lif deposunun yüksek olduğu besinler haberimizde.

ERİĞİN YARARLARI

Erikler içerisinde bulunan maddelerin besleyici özelliği yüksektir. Lifli yapısından kaynaklı olarak kronik hastalıklara yakalanma riskini en aza indirdiği gibi birçok vitamine de ev sahipliği yapar.

Erikleri tüketirken yaş ya da kuru olmasının farkı yoktur. Erik suyu, kabızlık ve osteoporoz dahil olmak üzere çeşitli sağlık şartlarının tedavisinde tercih edilir.

eriğin faydaları

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

Kuru erik, kemik sağlığını iyileştirme için faydalı olunabilir. Yapılan araştırmalar üzerine kuru erik tüketiminde osteoporoz ve osteopeni gibi zayıflatıcı kemiklerin azalmasına yardımcı olur.

KALP SAĞLIĞINA FAYDASI

Düzenli olarak erik suyu ya da kuru erik tüketiminde kalp sağlığını koruyucu etkisi ön plana çıkar. Kalp rahatsızlıklarında risk faktörü oluşurken yüksek kan basıncını ve kolesterol düşürmede etkisi vardır.

Yapılan araştırmalar üzerine erik suyu içen ve 8 hafta süreyle buna devam eden her sabah 3 ya da 6 kuru erik yiyen karşılaştırmasında kuru erik suyunu tüketen gruptan önemli seviyede kan basıncı daha düşük çıktı.