Kahvaltıda pasta börek yerine bu tarifi deneyin! 1 haftada karnınızı dümdüz yapacak

Bu tarif diyet süreçlerinizde kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.

DİYET KAHVALTISI TARİFİ

Diyet yapma süreçlerinde en önemli öğünlerden bir tanesi de kahvaltıdır. Kahvaltınızda bu tarifi 1 ay boyunca düzenli olarak uygularsanız fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabileceksiniz. Fazla kilo sebebi genetik, hormonal ya da sağlıksız beslenme alışkanlıkları olabiliyor. Bu sebeplerle bölgesel yağlanmalar yaşanabiliyor. Bu kahvaltı tarifini 1 ay boyunca uygularsanız fazla kilolarınızdan kurtulmaya başlayacaksınız. Ancak yalnızca kahvaltı değil diğer öğünlerde de beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gereklidir. 

Diyet kahvaltısı için gerekli olan malzemeler şu şekilde; 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı organik kefir, 1 çay kaşığı toz kakao, 1 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu, 5-7 tane etli erik. Bu karışımı akşamdan hazırlayarak kahvaltıda tüketmeniz önerilir. 100 ml oranında kaynayan suyun içine erik eklenir ve kapak kapatılarak 10 dakika daha kaynatılır. Bir kasenin içine yulaf ezmesi, kakao, keten tohumu ve kefir karıştırılır. Kaynayan suyun içinde olan erikler çıkarılır ve küçük parçalar doğranır. Doğranan erikler kefirli karışımın içine ilave edilir ve karıştırılır. İsteğe göre blender kullanılabilir. Hazırlanan karışım dolaba koyulur ve sabah kahvaltı yerine tüketilir. Bu karışımın 1 ay boyunca düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Karışım, birinci haftadan itibaren etkisini göstermeye başlar.