Karpuzun lezzeti kursakta kalacak! Böyle yiyenler yandı: Yılların ikilisi tarihe karışıyor
Yaz mevsimiyle birlikte fazla kilolardan kurtulmak isteyenlerin tercihi diyet programları oluyor. Ancak, karpuzun bu diyetlerdeki önemi ve tüketim saatleri üzerinde durmak gerekiyor. Karpuz, zayıflamaya yardımcı bir meyve olarak bilinse de her zaman etkili olmayabilir. Karpuzun yanında tüketilen besinlere de dikkat etmek önem taşıyor.
KARPUZ TÜKETİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Diyetisyen Elif Serenay Sağıroğlu, karpuz tüketiminin püf noktalarını açıkladı. Karpuzun yüksek şeker içeriği olduğunu belirten Sağıroğlu, yapılan kahvaltının üç saat boyunca tok tutabildiğini ancak karpuz tüketiminin hızlı bir şekilde açlık hissi oluşturabileceğini söylüyor. Karpuzun kan şekerinde ani dengesizliklere neden olduğunu belirten uzman, bu nedenle ara öğünlerde tercih edilmesini öneriyor. Ancak tüketilen miktarın da kontrol altında tutulması gerektiğini belirtiyor. İki üçgen dilimin yeterli olacağını vurgulayan Sağıroğlu, karpuzun sonsuz bir tüketim isteği yaratabileceğine dikkat çekiyor. Karpuzun tek başına bırakılmaması gerektiğini ifade eden uzman, yanında mutlaka peynir veya yoğurt gibi protein kaynaklarıyla tüketilmesini öneriyor.
Karpuz, sağlıklı bir meyve olmasına rağmen doğru tüketim şekli ve miktarına dikkat edilmediğinde zayıflama hedeflerine ulaşmada etkili olmayabilir. Bu nedenle, uzmanların önerilerine uygun olarak karpuzun yanında protein içeren besinlerin tercih edilmesi önemli bir nokta olarak öne çıkıyor. Sağlıklı beslenme ve dengeli bir diyet programıyla kilo kontrolünü sağlamak mümkün olacaktır.
