Kuruyemiş tabağının gözdesi meğer kabızlığı bitiriyormuş! Öğrenenler avuç avuç yiyor
"Fındık yemek, kabızlığı engelleyebilir. "Fındık Tüketimiyle Kabızlığa Doğal Çözüm: Diyetisyen Açıklıyor" başlıklı haber, fındığın sindirim sistemine olan olumlu etkilerini vurguluyor. VM Medical Park Pendik Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği'nden Diyetisyen Aslıhan Kara, fındığın içerdiği yüksek orandaki yağ ve proteinin sadece enerji sağlamakla kalmayıp, sindirim sistemine de katkı sağladığını belirtiyor. Özellikle fındıktaki yüksek lif içeriği, bağırsak sağlığına olumlu etkiler sunuyor. İşte detaylar...
FINDIK YEMEK KABIZLIĞI ÖNLER
Dyt. Aslıhan Kara, lif açısından zengin olan fındığın sindirim sistemini kolaylaştırarak kabızlık sorununa doğal bir çözüm sunabileceğini ifade ediyor. Kabızlık, sindirim sisteminin düzensiz çalışması sonucu ortaya çıkan rahatsız edici bir durumdur. Fındığın bu soruna etkisi, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sağlıklı beslenmeyle geliştirilmesinin önemini vurgulayan Kara, bireylerin doğru diyet ve beslenme alışkanlıkları edinmelerinin önlenebilir hastalıkları ve sağlık sorunlarını azaltabileceğini belirtiyor. Bu bağlamda fındığın sağladığı lif, yağ ve protein dengesi, sindirim sistemi sağlığına olumlu katkı yaparak kabızlık gibi rahatsızlıkların önüne geçebilir.
Sonuç olarak, fındık tüketimiyle kabızlığın doğal bir çözüme ulaşabileceği vurgulanıyor. Fındığın yüksek lif içeriği, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olarak bağırsak sağlığını destekleyebilir. Sağlık açısından doğru beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi ise önlenebilir hastalıkların azalmasına ve genel sağlığın korunmasına katkı sağlayabilir.
"Sağlık Haberi: Fındık Tüketimiyle Kabızlığı Önlemek Mümkün"
Fındığın sağlık üzerindeki olumlu etkileri ve kabızlığı önlemedeki rolü vurgulanıyor. Diyetisyen Aslıhan Kara, fındığın içerdiği yüksek yağ ve proteinin yanı sıra yüksek lif içeriğiyle bağırsak sağlığına destek sağladığını belirtiyor. Sindirim sistemini kolaylaştırarak kabızlığın tedavisinde yardımcı olabileceğini ifade ediyor.
VM Medical Park Pendik Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği'nden Diyetisyen Aslıhan Kara, fındığın sağlık yararlarına dikkat çekiyor. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemi üzerinde durarak, sağlıklı beslenmenin kazanılmasıyla önlenebilir hastalıkların ve erken ölümlerin azaltılabileceğini belirtiyor.
Dyt. Kara, ülkemizde fındığın yüzde 75'inin üretildiğini ancak kişi başı tüketimin düşük olduğunu söylüyor. Bu nedenle tüketim farkındalığının artırılması gerektiğini ve çocukların yeterli vitamin alımına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Fındıkta bulunan besin maddelerine odaklanarak, içeriğindeki yağ, doymamış yağ asitleri, protein, karbonhidrat, vitaminler, mineraller ve diyet lifin sağlık açısından önemli olduğunu açıklıyor. Antioksidan özelliği bulunan E vitamini ile kanser riskini azaltıcı etkileri olduğunu belirtiyor.
Fındığın sindirim sistemine katkısına değinerek, yüksek lif içeriğinin kabızlığı önlemek için kullanılabileceğini ifade ediyor. Fındığın günlük beslenmeye dahil edilmesi ve ürünlerde kullanılmasıyla tüketimin artırılabileceğini söylüyor.
Ayrıca, fındığın cilde olan faydalarına dikkat çekiyor. Kozmetik sektöründe kullanılan fındık yağının cilt sağlığını iyileştirici özelliklere sahip olduğunu belirtiyor.
Fındığın kavrulmasıyla besin kaybının olabileceğine dikkat çekiyor. Çiğ fındığın daha fazla antioksidan içerdiğini ve işlem görmemiş fındığın tercih edilmesi gerektiğini ifade ediyor.
Fındığın tokluk hissi verdiğini ve kilo kontrolüne yardımcı olabileceğini söylüyor. Ancak aşırı tüketimin kilo artışına neden olabileceğine dikkat çekiyor.
Son olarak, fındık alerjisinin ciddi reaksiyonlara yol açabileceğini ve yaşam kalitesini etkileyebileceğini belirtiyor. Solunum sorunlarından hayati tehlikelere kadar çeşitli belirtilerle kendini gösterebileceğini ifade ediyor.
