Yıllarca karpuz değil zehir yemişiz! Karpuzu böyle tüketenler yandı
Meyveler, doğru bir şekilde tüketildiğinde vücudumuz için gerçek bir şifa kaynağıdır. Bu vitamin ve mineral deposu olan besinler, bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olur. Ancak son araştırmalar, meyvelerin doğru tüketim zamanının önemini vurgulayarak, yıllardır yanlış bir şekilde meyve tükettiğimizi ortaya çıkardı.
Dünyanın en faydalı meyveleri üzerinde yapılan çalışmalar, korkutucu sonuçlar ortaya koydu. Uzmanlar, meyvelerin belirli bir tüketim zamanı olduğunu hatırlatarak, yıllar boyunca yanlış tüketimin zarara yol açtığını açıkladı. Uzmanların bu açıklamasıyla beraber, veriler de hastalıkların nedenlerini doğruladı. Meyvelerin çoğunluğu her mevsimde tüketilebilecek şekilde asidik ya da bazik özelliklere sahiptir. Bu mineraller ve vitaminler, vücut sağlığını destekler. Ancak, yanlış zamanda tüketildiğinde zehirleyici etkisi olabilir. Sağlıklı bir beslenme için önerilen meyveler, vücudun kaybettiği vitamin ve minerallerin yerini doldurur.
Uzmanlar, meyvelerin doğru zamanlarda tüketilmemesi gerektiğine dikkat çekti. Meyveler aç karnına tüketilmelidir. Tok karnına tüketilen meyveler, kana karışarak toksik etki yapabilir. Ayrıca, en uygun zaman öğle ve akşam saatleridir. Sabahları ve uyumadan önce meyve tüketmekten kaçınılmalıdır. Vücut, meyveleri hızla sindirir ve bu süreçte vitamin değerleri kaybolur. Meyveler vücutta atık olarak birikir. Muz, avokado ve ananas gibi bazı meyveler, kahve ile birlikte tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır. Orman meyveleri ise aç karnına tüketildiğinde kan hücre sayısını artırır.
TOK HİSSETTİRİP VÜCUDA FAYDALI OLAN 5 MEYVE
1) ELMA
Elma, ülkemizde yaygın olarak yetiştirilen bir meyvedir. Elma mevsimi boyunca, bu zenginliğin tadını çıkarmak önemlidir. Elmayı diyet listenize ekleyerek ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Elmanın içeriğinde bol miktarda lif ve su bulunur. Bu özelliği, daha az açlık hissi yaşamanıza yardımcı olur. Ayrıca kilo vermek isteyenler için de iyi bir seçenektir, çünkü yağ yakma özelliği vardır. Elma, kan şekerinin ani yükselmesini ve düşmesini engeller. Kan şekerini ideal seviyede tutarak, ağır tatlı isteğini bastırır.
2) ÇİLEK
Bu nefis yaz meyvesi, vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. İçeriğindeki vitaminler, mineraller ve yüksek antioksidan miktarı sayesinde sağlığınıza önemli katkılar sağlar. Ayrıca sakinleştirici etkisiyle stresi azaltmaya yardımcı olur. Sindirim sistemi için de büyük bir destektir. Ara öğünlerinizde 10-15 adet taze çilek tüketebilirsiniz. Böylece tok kalmanıza ve şeker ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olursunuz.
3) İNCİR
İncir, uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Büyük bir incir, sadece 55 kalori içerir. Ayrıca içeriğindeki faydalı besin elementleriyle sağlığınıza destek olur. Aynı zamanda yenilen gıdaların yağ olarak depolanmasını engellemeye yardımcı olur. Ara öğününüzde rahatlıkla bir büyük boy inciri tüketebilirsiniz.
4) ARMUT
Armut, düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Yüksek tansiyon ve kolesterol seviyelerini dengeleyen armut, harika bir C vitamini kaynağıdır. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak vücuttaki ödemin ve toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Armut, gün boyunca tok hissetmenizi sağlar. Aynı zamanda kan şekerini dengeleyerek ani tatlı krizlerini önler. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler.
5) KAYISI
Kayısı, kilo verme sürecinizi desteklerken cilt sağlığınızı da korur. Kırışıklıkları engelleyerek erken yaşlanmayı önlemenize yardımcı olabilir. Kayısı, E ve C vitamini bakımından zengindir. Bu vitaminler, kayısının güçlü bir antioksidan olmasını sağlar. Lifli yapısı sayesinde kayısı, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunur. Kilo kontrolüne yardımcı olan kayısı, açlık krizlerini azaltır. Doyurucu bir özelliği olan kayısıyı kuru halde de tüketebilirsiniz.
