Yorgunluktan yakınanlar dikkat! Nedeni yatak odanızdaki bu eşyalar olabilir

Prof. Dr. Canan Karatay, her defasında yorgun düşen kişilere tavsiyelerde bulundu. İç stresin yanı sıra fiziksel stresten uzak durmaları gerektiğini söyleyen Karatay, "Deli dana gibi koşarsak, sekiz saat tenis oynarsak yoruluruz." diye konuştu.

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, kronik yorgunluğa karşı kişileri uyarıyor. Kronik ve akut yorgunluk konusuna dikkat çeken Karatay, "Corona virüsüne yakalanan kişilerde yorgunluk ve halsizlik ciddi oranda artıyor." ifadelerini kullandı. Karatay, konuya ilişkin açıklamasına şöyle devam etti:

Yorgunluktan yakınanlar dikkat

"Yorgunluğun en önemli sebeplerinden birisi de elbette stres. Farkında olmadan yaşadığımız kaygı, endişe, ruhsal bozukluklar ve uykusuzluk sebeplerden biri. Ama yine yorgunluğun en büyük nedenlerinden biri mineral eksikliğidir. Özellikle magnezyum ve potasyum. Ayrıca, susuzluk hissi de buna dahildir. Oturduğumuzda birden “Pil bitti” diyoruz. Bu yüzden pili yeniden şarj etmemiz gerekiyor. Ancak pillerimizin ölmesini önlemek, onları şarj etmekten daha kolaydır. Peki bunu nasıl önleyebiliriz efendim?

Stresten ve hastalıklardan mümkün olduğunca uzak duracağız. Kullandığımız ilaçlar bu olgunun merkezinde yer alıyor. Büyük yorgunluk yaratırlar. İşyerinde isteksizlik, geri çekilme veya mobbing iç gerilimleri artırır."

Gece uyumakta zorluk çekenler için de açıklama yapan Canan Karatay, düzenli bir uykunun önemli olduğunu söyledi.

"ONLARI ODANIZDAN ÇIKARIN"

“Uyuduğunuz odada televizyon, telefon, şarj cihazı bulunmamalı. Odayı mümkün olduğunca karanlık tutun. Gürültüden uzak durmak sizin için de faydalıdır” diyen Prof. Dr. Karatay, uykunun önemli olduğunu er gece 22.00 – 23.00 arası rutine dahil edilmesi gerektiğini vurguluyor..

Uzman isim açıklamsının sonunda ayrıca, “Bunu güzel müzik dinleyerek veya yatakta kitap okuyarak yapabilirsiniz ancak telefonla oynamak veya tabletinize bakmak uykumuzu bozar ve bizi sinirlendirir." ifadelerini de kullandı.